郑州戒酒去哪家医院好
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2022-10-12
因为长期过量饮酒，患者会有身体上的伤害，尤其是对心脏、肝脏和神经系统的伤害。常见的有肝硬化、股骨头坏死、颅神经病变和癫痫，其他则构成酒精中毒性精神障碍和酒精中毒性脑病。那么，如何戒酒呢?
1.消除严肃情绪:严肃的工作情境是你喝酒的重要原因吗?如果有，把你喝酒用的东西都拿走，改善你的工作状态和工作秩序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、饮料、矿泉水，下班后短暂休息，到户外散步。
2.体重问题:戒酒后体重一般会明显增加，平均5-8斤。戒酒后，饮酒者会降低基础代谢率，吃更多的食物。所以喝酒的人戒酒后短时间内体重会增加几公斤，因为增加活动量可以增加新陈代谢。吃零食，尽量让肚子空着。
3.加深对戒酒的认识:了解戒酒的主要思想，改变工作条件，关闭饮酒的旧习俗。另外，多喝水，想想戒酒的好处。
4.寻找替代思路:戒酒后，重要的是在受到诱惑时找到替代的方法来戒酒:做一些技术游戏让你的手忙起来，刷牙可以让你的嘴感觉不愿意喝酒。
5.宣布戒酒，赢得密友和伴侣的认可。
6.少参加聚会:刚戒酒的时候，要警惕喝酒的诱惑。如果一个密友邀请你参加聚会，参加聚会的人都喝酒，那么至少在戒酒的基础上，你应该从一开始就礼貌地拒绝参加这样的聚会，直到你没有酒瘾为止。
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